冬の寒さでカラダが固くなっていませんか？
寒い冬はどうしても運動しなくなってしまいます。
運動しないとカラダが固くなってしまい、ちょっとしたことでケガもしやすくなりますので、
暖かい春に向けて、徐々にカラダを伸ばしていくことが大切です。
カラダを伸ばすにはストレッチが非常に有効なんですが、
いままで自己流で適当にやっていました。
自己流で無理にカラダを伸ばすと、
かえってカラダを痛めてしまいました。
そんな失敗を経験してからは、
効果的に伸ばす方法を探すようになりました。
そんななか見つけたのが、
「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
というＤＶＤでした。
このＤＶＤの作者の八田永子さんは、
シンクロナイズドスイミングのナショナルチームの指導も行っているほどすごい方なんですって。
アスリートにとってケガは、選手生命に係わりますから、
ストレッチの即効性と安全性が求められますよね。
もちろんアスリートではない私にも効果がありました。
毎日のストレッチは柔軟性を生み出すだけではなく…
* 全身の血流やリンパの流れを良くし、治癒能力を高める。
* 脳への血流が促進され、気分良くリラックスした状態を作れるようになる。
* はりのある筋肉が老化の予防に…。
* 腰痛や肩こりの症状を改善、緩和させる。
* 座骨神経痛や冷えの予防にもなる。
等の効果が見込めます。
そんな安全で効果の高いストレッチ方法がわかる
「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」ＤＶＤおすすめです。
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